Anytime Anywhere 瞑想

それは起床後の「瞑想」です。

瞑想とは、呼吸に集中し意識的に行い、「いまこの瞬間」を感じることです。

英語では、Meditationと英訳しますがカタカナ英語で表記される馴染みの言葉が「マインドフルネス」です。

これを日本語訳にすると「心にとめること、注意深いこと」とされます。

瞑想は今この瞬間から実践できる。

たった数分でも構わない。

日本経済新聞電子版の検索欄に「瞑想」と打ってどれだけ記事がヒットするか確認しました。

すると、269件あった。最新で2020/2/8の記事です。

日本経済新聞検索欄に「瞑想」を打ってどれだけ記事があるか確認した画像

マインドフルネス」に検索ワードを変えると、105件ヒットした。

日本経済新聞の検索欄にマインドフルネスと打ってどのくらい記事がヒットするか確認した画像

個人のみならず企業が導入する波が既に来ていることを示す結果である。

なぜ、瞑想が社会的に認知され導入されるようになったのか。

これは完全に健康的で仕事のパフォーマンス力が向上することが科学的に証明されたからだろう。

じゃあ、この瞑想を個人的生活に取り入れないわけにはいかない。

情報の取捨選択が不可欠な5G元年は今後ますます家庭生活圏内でオンライン化が進んでいく。

テレビでネット閲覧、独り言にアレクサが返答、お掃除ロボットが自動運転。

全家電がスマホ一つで操作命令し、オンライン状態が常ではないだろうか。

ネットが稼働し続ける横で私は5分間オフってみる。

目を瞑り、いまを感じながら呼吸する時間は結構気持ちが良いものです。

今では絶大的効果があると信頼の中で実践するのでさらに意味があるんだと思う。

よし、今から5分間いってきます。

今週のお題「元気の秘訣」

私が経験した立ち合い出産の反省点

  • 分娩中の質問はゼロ
  • 汗を拭うためのタオル掛けや体のさすり方は豪快に
  • 手を握る際は女性の握力を受け止めるように添える感じで
  • 分娩の模様を撮影

 どうも、本日は 2020/2/3 です。

はじめに、出産をコト消費とイコールにしてはいません。

体験談をお話しします。

上記でリスト化した要点が導き出した最適解になります。


豪快に汗を拭う

赤ちゃんを秤に乗せる画像

Photo by Christian Bowen on Unsplash

昨年4月末、某クリニックに駆けつけたお昼頃。

待望の甥っ子の誕生を胸にクリニックの二階に上がると廊下を小走りに分娩室へ移動する分娩着姿の姉様がいた。

少し表情が緩んでいるようで、姉様に続いて部屋に入った。

母、父、私がサポート役になり義兄の到着を待った。

最終的には新幹線と在来線を乗り継いでやってきた義兄は出産に立ち会うことができた。

そんな彼の到着まで「私」が代役として姉様の左手を握った。

この手を握る行為は立ち会い出産を決断する決意となる。

その前に当クリニックの助産師が私に問いかけた。

「どうする?出る?」

「ここまで来たら立ち合います」

一問一答がそこにあった。

内心ドキドキの返答で声が裏返ってなかったかと心配になった。

 

複数人が集まりむんむんとする室内に私は汗を拭いながら母様が姉様の額の汗を拭き取る。

その汗の拭き取り方豪快かつ一瞬だった。

産後に姉様に尋ねると・・・

「ポンポン拭かれたらくすぐったいし、スッキリせえへん」と言っていた気がします。

それを聞いて反省です。

そこで皆さんへのご提案が、豪快にギュッと汗を拭き取ることになります。

質問はゼロ

命の誕生

Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič - @itfeelslikefilm on Unsplash

ここでは返答のいる質問をしないことが非常に大事。

いちいち細かい質問に答えてられない光景を目の当たりにしたから

室内が熱気で暑くて汗が出ており喉が乾いていないかと正直思った。

だから姉様にくだらない意味のない質問をしてしまった。

反省しています。

ストローを通したドリンクを口元に持っていくことが正解。

飲むか飲まないかの返答は姉様の口元の動きに顕著に出る

いらないならストローをくわえないし喉が乾いているならくわえる。

だから飲む飲まないの質問は愚問となる。

思考は体力を消費するから極力姉様から活力を奪うことは避けるべきだったので「何か飲む?」と実際に投げかけた質問は「目と鼻の先にあるオレンジを食べる?」と聞いているのと同じだった。

欲しいなら手にとって皮を剥いて口に運ぶ。

だから私がそこで出来たことはストロー付きの飲料を口元に運ぶことだけ。

手は添えるだけ

手を添える画像

Photo by John Looy on Unsplash

手を添える時間だけは疑問符が未だついている。

私がしたことは手を差し出しただけでその後は姉様の握力だけを感じていた。

気づいた点はか弱い手で力強さがあった。

だから握り返すより受け身になって添えることが最適。

ここだけはこれで良かったか悪かったかのフィードバックが出来ない。

なので臨機応変に対応するのが一番。

握るよりは添えるを心掛けて。

撮影するなら自前カメラで

なぜならクリニックで支給されるデジカメのデータで提供されるのは写真のみ。(多分)

だからご自身のカメラを用意するといい。

定点カメラだと出産に徹底サポートできるからなお良いはず。

まとめ

改善点はまだ存在するが最低限をここにまとめた。

あくまでこれは独自見解なので絶対ではありません。

なので参考程度に解釈してもらえると嬉しい限りです。 

風呂に最適食アイテムはみかん〜赤ちゃんの沐浴はアヒル付き〜

湯船アイテムはみかん

みかん

長風呂にとっておきの食アイテムがある。

それは蜜柑(みかん)だ。

浴槽横か前後の空間にみかんを配置してみよう。

その前に皆さんはお風呂に入る際、持参する物があるだろうか?

例えば、歯ブラシヒルの浮きグッズ

言いたいことはわかる。

前者はあっても「後者はあるわけねぇよ」と言いたくなるだろう。

ただ私の思考回路を読み解いてほしい。

私には若干9ヶ月の甥っ子がいて、彼の必須アイテムがそのぴよぴよヒル

ぴよぴよヒルと浴槽で仲良く浸かるのが日課だと聞いている。

「赤ちゃんにとってヒヨコありきの沐浴はコト消費なんだ」

 話を戻そう。

ここで、みかんも候補に入れてほしい。

「炬燵みかんからの卒業ぉ〜」(尾崎豊風に)

「浴槽に浸かりながら食うみかんは最高だ」(あなたの方言で)

しかし、これを実行するには長風呂ユーザー限定で。

わずか数分の短風呂ならみかんを食する時間すら無駄に思ってしまう。

短シャン、短ボディウォッシュ、短風呂の3短の方には提案しない。

風呂好きで、ゆったり風呂ピーポーに向けた提案である。

だから風呂嫌いはここで離脱しよう。

浴槽みかん族にはなれない。

「みかん×風呂もコト消費なんだ」

歯磨きを風呂で済ませるユーザーがそこにいるなら歯磨き前にぽかぽか風呂でみかんの酸味と甘みを体内に浸透させよう。

普段しないことを敢えてする試みが新発想を生み可能性の発見となる。

言わずもがな、既に浴室に持ち込まれた食や飲は数知れない。

ワイン日本酒などが全国各地の浴室内で消費される。

高級旅館の客室露天風呂で堪能できる景色のあてに酒は持ってこいだ。

ただ、今回は「みかん」を提案している。

みかん

一般家庭浴室内には想像を超える物たちが運び込まれたはずだ。

愛犬、酒、本、携帯、スピーカー、カメラなどなどジャンルを問わず無限だ。

愛犬を除くと、これらグッズで風呂内モノ消費が完成する。

 

私が浴室内に持ち込みたい物、それは本当は「ワイン」だ。

ワイン風呂を沸かしたい。

 

「みかん」よりも良い食アイテムがあれば知りたいのでコメントでご一報を

次回の記事内容は未定です。

ちゃんとしたコト消費をお伝えするつもりです。

興奮と冷却

車でかける音楽は決まってほぼAviciiばかり。

Bluetooth機能内臓だからiPhoneを接続して再生すると車内は彼の音楽で彩られる。

自分だけの世界に没入するが、ボリュームはそこまであげないのがこだわり。

小規模な空間で大規模な音源に浸る瞬間は「楽しい」感情をより一層強くし緊張が綻ぶ。

この興奮度合いが頂点に達しながら歌い上げる洋楽、私の心は既に踊り出しておりそれが車の動きに憑依していないかと心配になる。

不意にAvicii祖母に変わった。

我に返った、着信だ。

そうだBluetoothなんだ。

「もしもし〜、あーおばあちゃん、今向かってるから」

高齢者人類は待てないのだ。

予定到着時刻の数分遅刻すら許されない。

車内で音楽機器とオーディオを接続しAviciiの世界観に浸りたい欲望と孫にもうすぐ会えるという欲望に待ったは「かけられなかった」。

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by ホンダアクセス

ブラシの平野を利用して長年悩んだ髪質からおさらばできるかも?

 

ブラシのおっちゃん

ブラシの平野のウェブサイトはこちら→https://burashi-hirano.shop-pro.jp/

先日、京都大丸4Fで実演販売されていたブラシ類。

ヘアブラシの必要性が感じられないおっちゃんが私の隣の女性に洋服やストールのブラッシングケアは非常に大切なことを熱く語っていた。

一部始終を詳細に書きました。()は私の見解と心境です。

おっちゃん:「これ使ってそのストール、ブラッシングしてみな」

女性A:「はい、(ブラシを縦方向下にスピード感を持ってブラッシング)」

おっちゃん:「もっとゆっくり、赤ちゃんの肌を撫でるように」

私:「(なるほど)」

女性A:「ゆっくり・・・(さっきより遅くなった)」

私:「(確かにストールのほつれやだまがなくなってる!)」

おっちゃん:「ほら、もう変わってきた。触ってみ」

女性A:「うん、違うかも」

おっちゃん:「買うかどうかはお客様が決めれるからね」

すると、おっちゃんは声をこちらに向けてきた。

おっちゃん:「この洋服ブラシ使ってみお兄ちゃん」

私:「ヘアブラシを使いたいです」

私の頭髪を見るやいなや、こう言った。

おっちゃん:「おー確かにお兄ちゃん髪多いな、じゃあこれや。お兄ちゃんは女性のお尻を優しく撫でるようにや」


そう言うと、おっちゃんはゴツいヘアブラシを取り出して私にパスした。

そのブラシがこちら。

ブラシの平野 ヘアブラシ

おっちゃんの指摘通り、散髪から約1.5ヶ月経過し毛量が増え、頭上で収まりが効かない状態であった毛髪。

実は、このどうにもならない髪をどうにか修正したい気持ちでここ京都大丸4F「ブラシの平野」へ助けを求めにやってきた。

おっちゃん:「10回ゆっくり上から下。あっこの鏡行ってやっといで」

言われるがままに渡されたヘアブラシを手に姿見の前に立って、ゆっくりと上から下へ10回ブラッシングした。

その模様を横の洋服店員のさらさらロングヘア若兄ちゃんに終始見てもらい回数まで数えてもらった。

「一〜、二〜、三〜、四〜、五〜、六〜、七〜、八〜、九〜、十〜〜!」

まるで違う、ヘアブラシ使用感想

髪の悩みがなくなるかも。

その悩みとは、癖毛が多方向へと暴発すること

それがこのヘアブラシに髪をくぐらせることで複雑に絡み合ったほつれが解かれてシュッと質を取り戻したように真っ直ぐになった。

現在進行形で暴発状態の髪をストレートに瞬時に戻したのには本当に驚いたのと嬉しかった。

まさかマジかわお驚き〜すげーなどの驚嘆ワードが出まくる×2。

それくらい変革が頭髪で起きた。

価格表示を見て別角度の驚きを覚える。

¥17,050・・・

「嘘でしょ、買えねー」(母との共同使用です)

ブラシの平野 ヘアブラシ

このリンクが悩み解決してくれたヘアブラシの概要です。

ぜひ、ご覧になってどんなヘアブラシかをご確認ください。

セレブは即買い決定、購入目的は?

ブラシの平野 ヘアブラシ

金銭的に余裕がある方は高付加価値品にお金を費やす傾向があるはず。

そんなセレブはブラシ界でトップに君臨するであろうブラシの平野で取り扱いする数々のブラシを使おう。

髪や洋服以外にペット、そして歯(購入)などの専用ブラシがあります。

「贈答用」に買うのもありかと。

女性は髪が命の次に大切という言葉がある通り、髪を繊細に扱います。

シャンプーやトリートメント、さらにオイルとヘアグッズは多用されるはず。

そこにブラシの平野を追加すると心の満足度だけでなく髪の質感もパワーアップすること間違いなしだと実感しています。

特別な日に、特別な方のためにお渡しするプレゼントには最適でしょう。

体質的な使用注意点

体質的な問題で、私は皮膚にニキビが出来やすい

顔のみならず頭皮にもニキビが出没することがあります。

頭皮を触ってボコっとするデッパリに当てて髪をといだ時には注意が必要です。

ブラッシングをするとどうしてもニキビを潰してしまうか傷つける恐れがあるのが難点です。

だから今後のブラッシングは無理のない力加減と回数で続けていきます。

購入品のおさらい

https://burashi-hirano.shop-pro.jp/?pid=119988743

ヘアブラシ E-50

 

もう一つは歯ブラシです。

ブラシの平野 歯ブラシ

ブラシの平野 歯ブラシ

*歯ブラシは約3ヶ月使用可能ということです。

3ヶ月周期での購入なので年間で4回買い換えると¥550×4=2,200円です。

 病は歯から来るので、ブラシのプロフェッショナルで歯を丁寧に磨きます。

それでは終わります。