それは起床後の「瞑想」です。 瞑想とは、呼吸に集中し意識的に行い、「いまこの瞬間」を感じることです。 英語では、Meditationと英訳しますがカタカナ英語で表記される馴染みの言葉が「マインドフルネス」です。 これを日本語訳にすると「心にとめること、…