読者の皆さん、こんにちは。 久しぶりにスマホでブログを書いています。 ところで、皆さんは普段からネットを利用していますか？ 筆者は、毎月のWi-Fi接続のデータ容量が１００ＧＢを余裕で超えるユーザーです。YouTubeが最多データ容量を占め、次いではてな…

「昨夜はよく眠れましたか？」 睡眠本２冊目「スタンフォード式 最高の睡眠法」をもとに睡眠の質を高める方法です。 本日は、睡眠の質を高める「３つの体温スイッチ」について。 この記事の目次 １. 就寝９０分前の入浴 ２. 足湯で熱放散を活発に ３. 室温コ…