１１月下旬のベランダで日光浴

今朝も天候が暖かく清々しい時間だった。

日光浴をしながら体内時計を機能させた。

(GoPro Hero4で撮影)

心地よい日の光を体内に吸収しながらマインドフルネス瞑想も悪くない、むしろ良い。

「山頂で瞑想」まだ実現させてない。

^^^ 登山 → 登頂 → 瞑想 → コーヒー ^^^

歩くことが筋肉量維持になるデータがあるなら、登山者の観察ポイントは足腰になるのか。

そういやここ一週間を超えてコーヒー飲んでない。

習慣ってこんなに現実を突きつけるんだ。

明日もヒノヒカリを浴びよう。