健康|自然

日々アレをして睡眠の質をあげる

前回に引き続く本書の紹介も締めくくり! 『書籍・SLEEP』から【第21章/身体を自然に触れさせる】に触れて睡眠の質を上げる方法を述べます。 この記事の目次 1. 自由電子で炎症を治癒 2. アーシング(グラウンディング) 自由電子で炎症を治癒 地面の電…

11月下旬のベランダで日光浴

今朝も天候が暖かく清々しい時間だった。 日光浴をしながら体内時計を機能させた。 (GoPro Hero4で撮影) 心地よい日の光を体内に吸収しながらマインドフルネス瞑想も悪くない、むしろ良い。 「山頂で瞑想」まだ実現させてない。 ^^^ 登山 → 登頂 → 瞑想 → コ…