今回は、『書籍・SLEEP』から【第１９章／マッサージは睡眠に効く】を参考に睡眠の質を上げる方法を述べます。 この記事の目次 １. マッサージのメリット ２. どのくらいの頻度でマッサージすればいいか ３. マッサージの種類 ４. 症状別に効く万能ツボ ５. …