新年おめでとうございます、２０２１。 本年もよろしくお願いいたします。 前回に引き続き、『書籍・SLEEP／第16章』から【睡眠のためのマインドフルネス入門】に触れて睡眠の質を改善する方法をお伝えします。 マインドフルネスは、瞬時に健康になれる即効…