2020-12-13から1日間の記事一覧

アレを食べて睡眠の質をあげる

前回に引き続き、【書籍・SLEEP】から『第7章/腸内環境を整える』を解説します。 この記事の目次 1. 腸内環境が脳をクリエイトする 2. ぐっすり眠れる最強の栄養素 a. セレニウム(セレン) b. ビタミンC c. トリプトファン d. カリウム(ポタシウム) …